다이어트 중에는 칼로리 섭취를 조절하는 것이 중요하지만, 건강한 간식을 적절히 섭취하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 간식은 에너지를 보충하고, 식욕을 억제하는 데 도움을 주기 때문에, 무작정 굶기보다는 저칼로리이면서도 영양가 높은 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 칼로리 걱정 없이 먹을 수 있는 다이어트 간식 TOP 10을 소개하고, 각각의 효능을 살펴보겠습니다. 1. 견과류 (아몬드, 호두, 캐슈넛 등) 견과류는 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 간식 중 하나입니다. 소량만으로도 포만감을 주며, 단백질, 불포화지방산, 식이섬유가 풍부하여 신진대사를 촉진하고, 심혈관 건강에도 좋습니다. 또한, 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 건강을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 섭취량: 하루 한..
