체중 감량을 목표로 할 때, 운동 선택은 중요한 요소 중 하나입니다. 복싱과 헬스(웨이트 트레이닝)는 모두 체중 감량에 도움이 되는 운동이지만, 그 방식과 효과는 다소 차이가 있습니다. 두 운동이 어떤 점에서 다르고, 살을 빼는 데 더 적합한지 비교해 보겠습니다. 1. 복싱의 다이어트 효과 복싱은 전신을 사용하는 고강도 유산소 운동입니다. 짧은 시간 내에 높은 강도로 진행되는 복싱은 많은 칼로리를 소모하고, 체지방 감소에 매우 효과적입니다. 특히, 복싱은 주먹을 휘두르며 상체를 단련할 뿐만 아니라, 계속해서 이동하면서 하체 근육도 함께 사용하는 전신 운동입니다. 복싱의 주요 다이어트 장점: 고강도 유산소 운동: 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모합니다. 1시간 동안의 복싱 훈련은 체중에 따라 약 600~80..
