다이어트는 단순히 적게 먹고 많이 운동하는 것만으로 해결되지 않습니다. 사람마다 체질과 신체 조건이 다르기 때문에 같은 방법으로 다이어트를 해도 결과가 상이할 수 있습니다. 이 때문에 자신의 체질에 맞는 다이어트 방식을 선택하는 것이 중요합니다. 체질에 따른 맞춤형 다이어트를 선택하면 효율적으로 체중을 감량하고, 건강을 유지하면서도 지속 가능한 다이어트 결과를 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 체질별로 다른 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 에너지를 빨리 태우는 ‘고대사형(High Metabolism)’ 체질 고대사형 체질은 신진대사가 활발하여 음식을 섭취해도 쉽게 지방으로 축적되지 않고 빠르게 소모되는 사람들입니다. 이런 체질의 사람들은 살이 쉽게 찌지 않으며, 운동을 하면 빠르게 체중이 줄어..
