다이어트를 시작하고 일정 시간이 지나면 많은 사람들이 체중 감소가 멈추는 정체기를 경험하게 됩니다. 이 시기는 다이어트 과정에서 자연스럽게 찾아오는 부분이지만, 체중이 줄지 않으면 불안감이나 좌절감을 느끼기 쉽습니다. 하지만 정체기는 우리의 몸이 변화하는 과정 중 일부이며, 이를 극복할 수 있는 방법은 많습니다. 특히 멘탈 관리를 잘하는 것이 정체기를 성공적으로 넘기는 중요한 열쇠입니다. 아래에서 정체기에서 멘탈을 관리하는 몇 가지 효과적인 방법을 소개하겠습니다. 1. 정체기는 자연스러운 과정임을 받아들이기 다이어트 정체기는 우리의 몸이 새로운 체중에 적응하는 과정에서 필연적으로 발생하는 자연스러운 현상입니다. 신진대사 속도가 느려지거나 체중이 유지되는 것은 몸이 현재 상태를 안정적으로 유지하려는 반응입..
