다이어트 중 외식을 할 때는 자신도 모르게 칼로리가 높은 음식을 선택하기 쉬운데, 이러한 메뉴들은 체중 감량 목표에 방해가 될 수 있습니다. 외식 시에는 음식의 종류와 조리 방법, 소스와 같은 부가적인 요소가 칼로리를 크게 좌우합니다. 다이어트를 성공적으로 유지하려면 어떤 음식을 피해야 할지 미리 알고 있는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 다이어트 중 외식할 때 피해야 할 대표적인 메뉴 TOP 5를 소개하겠습니다. 1. 튀김 요리 튀김은 대부분의 외식 메뉴에서 피해야 할 첫 번째 항목입니다. 튀김 요리는 조리 과정에서 다량의 기름을 흡수하여 칼로리가 매우 높습니다. 특히, 튀긴 닭고기(프라이드 치킨), 돈가스, 튀김류(새우튀김, 오징어튀김 등)는 기름에 한 번 담그는 것만으로도 열량이 급격히 증가합니다...
