다이어트를 성공적으로 이어가기 위해서는 일시적인 식단 조절이나 극단적인 운동보다는, 생활 속에서 자연스럽게 실천할 수 있는 건강한 습관을 만드는 것이 중요합니다. 이 글에서는 살 빠지는 습관을 만들고 다이어트를 생활화하는 방법을 소개하겠습니다. 이러한 습관은 일상에서 큰 변화 없이도 장기적인 체중 감량과 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 규칙적인 식사 시간 지키기 다이어트를 성공적으로 유지하려면 규칙적인 식사 시간을 지키는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 끼니를 거르거나 불규칙하게 식사하는 습관을 갖고 있는데, 이는 오히려 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 식사 시간을 규칙적으로 맞추면 신진대사가 활발해지고, 혈당 수치도 안정적으로 유지되어 폭식이나 간식 섭취를 줄일 수 있습니다. 아침 식사는 필..
