다이어트를 하다 보면 밤이 되면 어김없이 야식이 생각나는 순간이 찾아옵니다. 하루 동안 열심히 식단을 지켜왔더라도, 밤 늦게 느껴지는 허기나 음식에 대한 유혹을 이겨내는 건 쉽지 않죠. 야식을 먹게 되면 다이어트에 방해가 될 수 있지만, 이를 현명하게 대처하면 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 중 야식이 땡길 때 현명하게 대처하는 방법을 소개하겠습니다. 1. 야식이 당기는 이유 이해하기 야식에 대한 유혹을 이기기 위해선 먼저 그 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 밤에 야식이 당기는 이유 중 하나는 규칙적이지 않은 식사 습관입니다. 특히, 저녁 식사를 지나치게 일찍 하거나, 낮 동안의 식사에서 영양소가 부족할 때 야식 욕구가 더 강해질 수 있습니다. 또 다른 이유는 스트레스나 ..
