탄수화물을 안 먹으면 살이 빠질까? 이 질문은 다이어트를 고민하는 많은 사람들이 한 번쯤 해본 질문입니다. 저탄수화물 다이어트는 체중 감량을 위한 방법으로 많이 알려져 있지만, 탄수화물을 완전히 제거하는 것이 장기적으로도 건강한 방법인지에 대해서는 여러 논란이 있습니다. 이번 글에서는 탄수화물을 줄이는 다이어트의 효과와 그 한계, 그리고 건강한 체중 감량을 위해 어떻게 탄수화물을 관리해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 저탄수화물 다이어트의 원리 저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고, 대신 단백질과 지방을 더 많이 섭취하는 방식입니다. 대표적인 저탄수화물 다이어트에는 케토제닉 다이어트(케토 다이어트)나 아트킨스 다이어트가 있습니다. 이 다이어트의 핵심 원리는 체내에 탄수화물이 부족할 때 지방..
