다이어트를 성공적으로 유지하기 위해서는 식단 관리가 필수적입니다. 그 중에서도 소금 섭취를 줄이는 것은 다이어트에 중요한 영향을 미칩니다. 소금은 신체에 필수적인 미네랄이지만, 과도한 섭취는 체중 증가와 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 소금 섭취를 줄이는 것이 왜 다이어트에 중요한지, 소금을 줄이는 방법과 그에 따른 효과에 대해 1200자 이상으로 알아보겠습니다. 1. 소금과 체내 수분의 관계 소금을 섭취하면 신체는 자연스럽게 수분을 더 많이 저장하려는 경향이 있습니다. 나트륨은 체내에서 수분을 잡아두는 역할을 하기 때문에, 소금 섭취량이 많아질수록 몸에 불필요한 수분이 축적됩니다. 이를 수분 정체라고 하며, 몸이 부어 보이거나 체중이 증가하는 원인 중 하나가 됩니다. 특히 다이어트를 할..
