다이어트를 할 때, 건강에 좋다고 믿고 선택한 음식들이 사실은 체중 감량을 방해하는 경우가 있습니다. 건강해 보이는 패키지와 광고에 속아 칼로리나 당 함량이 높은 음식을 섭취할 때가 많습니다. 이번 글에서는 다이어트 중 피해야 할, 겉보기엔 건강해 보이지만 실상은 그렇지 않은 음식들을 1200자 이상으로 소개하겠습니다. 1. 과일 주스 과일 주스는 건강에 좋고 비타민이 풍부한 음료로 자주 홍보됩니다. 하지만 시중에서 판매되는 과일 주스는 건강에 좋은 섬유질이 제거된 채, 주로 설탕과 칼로리가 높은 음료로 제공됩니다. 많은 주스에는 과일 본연의 당분뿐만 아니라, 추가적인 설탕이 더해져 당 함량이 매우 높습니다. 예를 들어, 100% 오렌지 주스 한 잔에는 설탕이 20g 이상 포함되어 있으며, 이는 설탕을 ..
