굶지 않고 살 빼는 저탄수화물 식단 계획은 다이어트 중에도 배고픔을 느끼지 않으면서 체중을 효과적으로 감량할 수 있는 방법 중 하나입니다. 저탄수화물 식단은 탄수화물 섭취를 줄이는 대신 단백질과 건강한 지방 섭취를 늘려 체지방을 감소시키고, 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 이번 글에서는 굶지 않고 살을 빼는 저탄수화물 식단 계획을 1200자 이상으로 소개하겠습니다. 1. 저탄수화물 식단이란? 저탄수화물 식단은 탄수화물의 섭취량을 줄이고, 단백질과 지방의 비율을 높이는 식단입니다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 과도하게 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고, 인슐린이 많이 분비되면서 체지방이 축적될 수 있습니다. 반면, 탄수화물 섭취를 줄이면 체내 케톤이 생성되어 지방을 주요 에너지원으로 사용하게..
