생리 중에는 호르몬 변화로 인해 체중이 더 쉽게 증가하고, 식욕도 더 강해지기 때문에 다이어트를 유지하는 것이 쉽지 않습니다. 이 시기에는 몸이 평소보다 더 많은 에너지를 필요로 하며, 특히 배가 더 고프고 탄수화물이나 단 음식이 더 당기기도 합니다. 하지만 생리 중이라고 해서 다이어트를 포기할 필요는 없습니다. 적절한 식단 관리를 통해 생리 중에도 다이어트를 유지하면서 건강한 몸 상태를 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 생리 중 다이어트를 위해 먹어야 할 것과 피해야 할 것을 1200자 이상으로 소개하겠습니다. 1. 생리 중 먹어야 할 음식 1) 철분이 풍부한 음식 생리 중에는 철분이 빠져나가기 때문에 철분 결핍이 발생할 수 있습니다. 철분이 부족하면 쉽게 피로해지고, 체중 감량에도 어려움을 겪을 수..