다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 건강한 식단을 유지하면서 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것입니다. 이때 도움이 되는 것이 바로 슈퍼푸드입니다. 슈퍼푸드는 영양가가 풍부하면서도 칼로리가 낮아, 체중을 관리하는 동시에 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급해 줍니다. 이번 글에서는 브로콜리부터 아보카도까지 다이어트에 좋은 대표적인 슈퍼푸드를 소개하겠습니다. 1. 브로콜리: 저칼로리, 고영양의 왕자 브로콜리는 다이어트 식단에서 빠질 수 없는 대표적인 채소입니다. 브로콜리는 칼로리가 매우 낮고, 한 컵당 약 55칼로리에 불과합니다. 하지만 그 안에 식이섬유, 비타민 C, 칼슘, 철분 등 필수 영양소가 가득 들어있어 신체의 다양한 기능을 돕습니다. 특히 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주기 때문에 과식을..
