다이어트를 할 때 가장 큰 고민 중 하나는 '굶지 않고도 살을 뺄 수 있을까?'라는 질문입니다. 많은 사람들이 체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 줄이거나 끼니를 거르는 방식을 선택하지만, 이는 오히려 폭식이나 요요 현상을 초래할 수 있습니다. 하지만 최근에는 '간헐적 단식(Intermittent Fasting)'이라는 방법이 주목받고 있으며, 이 방법을 통해 굶지 않고도 체중을 감량할 수 있다는 것이 입증되고 있습니다. 간헐적 단식은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 나머지 시간 동안은 자유롭게 먹는 방식으로, 식사 스케줄과 조화를 이루며 체중 감량을 돕는 방법입니다. 1. 간헐적 단식의 원리와 효과 간헐적 단식의 기본 원리는 신체가 음식이 없는 상태에서 에너지를 효율적으로 사용하는 데 있습니다. 우..
