다이어트를 할 때는 식사와 간식의 선택이 매우 중요합니다. 특히 당이 떨어졌을 때 잘못된 간식을 선택하면 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 하지만 다이어트에 도움을 주는 건강한 간식을 먹으면 배고픔을 줄이고, 영양소를 보충하면서도 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트에 좋은 간식 10가지를 소개하고, 당이 떨어질 때 섭취하면 좋은 음식들을 추천하겠습니다. 1. 견과류 견과류는 다이어트 간식으로 매우 유용합니다. 아몬드, 호두, 캐슈너트 같은 견과류는 단백질, 건강한 지방, 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 주고, 당이 급격히 떨어질 때 이를 안정시켜 줍니다. 특히 아몬드는 다이어트에 도움이 되는 간식으로 잘 알려져 있습니다. 하루에 약 20알 정도의 아몬드를 ..
