다이어트를 할 때 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방이 적어 많이 추천되는 식품입니다. 그러나 운동 없이 닭가슴살만 먹는 식단은 다양한 긍정적, 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 닭가슴살만 먹을 때 나타나는 효과에 대해 알아보겠습니다. 긍정적인 효과 1. 체중 감량 칼로리 섭취 감소 닭가슴살은 칼로리가 낮고 포만감을 주는 단백질이 많아 체중 감량에 도움이 됩니다. 다른 고칼로리 음식을 대신해 닭가슴살을 섭취하면 자연스럽게 칼로리 섭취량이 줄어들게 됩니다. 2. 단백질 섭취 증가 근육 보존 단백질은 근육을 유지하고 성장시키는 데 중요한 역할을 합니다. 운동 없이도 단백질을 충분히 섭취하면 근손실을 최소화할 수 있습니다. 3. 영양소 섭취 비타민과 미네랄 닭가슴살에는 비타민 B6, B12, 철분, 아연..
