오트밀은 영양가가 높고 건강에 여러 가지 이점이 있어 많은 사람들이 선호하는 아침 식사입니다. 다음은 오트밀이 좋은 이유를 자세히 살펴보겠습니다: 1. 높은 영양가 풍부한 식이섬유: 오트밀은 식이섬유, 특히 베타글루칸이 풍부하여 소화 건강을 돕고 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 단백질 함유: 오트밀은 단백질 함량이 높아 근육 유지와 성장에 도움이 됩니다. 비타민과 미네랄: 오트밀에는 마그네슘, 인, 아연, 철, 비타민 B군 등이 풍부하여 전반적인 건강을 지원합니다. 2. 심혈관 건강 개선 콜레스테롤 감소: 오트밀의 베타글루칸은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 혈압 조절: 오트밀은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 식이섬유와 항산화제를 포함하고 있어 고혈압..
