다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 빠른 체중 감량을 위해 무조건 굶는 다이어트를 선택하는 경우가 많습니다. 음식 섭취를 극단적으로 줄이면 단기간에 체중이 줄어들 수 있지만, 이는 체중 감량을 넘어 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 무조건 굶는 다이어트의 부작용과 그 대안에 대해 1200자 이상으로 살펴보겠습니다. 1. 기초대사량 감소 무조건 굶는 다이어트의 첫 번째 부작용은 기초대사량 감소입니다. 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 기본적으로 필요한 에너지를 의미합니다. 음식을 극도로 제한하면, 몸은 에너지를 절약하기 위해 기초대사량을 낮추게 됩니다. 이로 인해 평소보다 적은 음식을 먹어도 체중이 줄어들지 않거나, 다이어트를 중단했을 때 살이 더 쉽게 찌는 요요 현상이 발..
