다이어트를 시작할 때 가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나가 바로 어떤 방식의 다이어트를 선택할 것인지입니다. 특히 많은 사람들이 선택하는 다이어트 방식 중 하나는 저탄수화물 다이어트와 저지방 다이어트입니다. 두 가지 다이어트 방식은 체중 감량을 목표로 한다는 공통점이 있지만, 그 방식과 체중 감량 효과에 있어서는 차이가 있습니다. 이번 글에서는 저탄수화물과 저지방 다이어트의 효과, 장단점, 그리고 어떤 경우에 더 적합한지 비교해보겠습니다. 1. 저탄수화물 다이어트란? 저탄수화물 다이어트는 이름 그대로 탄수화물 섭취를 줄이고, 그 대신 단백질과 지방을 주로 섭취하는 방식입니다. 대표적인 저탄수화물 다이어트로는 케토제닉 다이어트와 아트킨스 다이어트 등이 있습니다. 이 다이어트의 핵심은 탄수화물을 줄여 체내..
