다이어트를 할 때 음주는 많은 사람들이 고민하는 부분 중 하나입니다. 사회적 모임이나 특별한 행사에서 술을 마셔야 할 상황이 생기기도 하고, 스트레스 해소나 즐거움을 위해 가볍게 술을 한 잔 마시는 경우도 있습니다. 그렇다면 다이어트 중에도 술을 마셔도 되는지, 그리고 음주가 체중 감량에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 술의 칼로리와 체중 감량에 미치는 영향 술은 다이어트에 영향을 미치는 여러 요인 중 하나입니다. 알코올은 1g당 7칼로리를 제공하는데, 이는 탄수화물(1g당 4칼로리)이나 단백질(1g당 4칼로리)보다 높으며, 지방(1g당 9칼로리)보다는 낮습니다. 알코올은 신체에 즉각적으로 연료로 사용되기 때문에 다른 에너지원(탄수화물, 지방)의 사용을 늦추고, 지방 연소를 방해할 수 있습니다..
