다이어트는 꾸준한 노력과 습관 개선이 필요한 과정입니다. 많은 사람들이 열심히 운동하고, 건강한 음식을 선택한다고 생각하면서도 체중 감량이 제대로 이루어지지 않는 경우가 있습니다. 이는 보통 잘못된 생활 습관 중 하나가 지속되고 있기 때문입니다. 이번 글에서는 체중 감량을 방해하는 5가지 나쁜 습관을 1200자 이상으로 소개하며, 이 중 하나라도 있다면 살이 절대 빠지지 않을 수 있음을 설명하겠습니다. 1. 불규칙한 식사 시간 체중 감량을 방해하는 가장 흔한 습관 중 하나는 불규칙한 식사입니다. 아침을 거르거나 점심과 저녁을 불규칙하게 먹으면 신체의 대사 리듬이 흐트러져 체중 감량이 어렵게 됩니다. 식사를 건너뛰면 혈당이 불안정해지고, 이로 인해 다음 끼니에 더 많이 먹거나 폭식을 유발할 수 있습니다. ..