필라테스와 요가는 모두 많은 사람들이 사랑하는 운동법으로, 체중 감량과 건강한 몸매를 유지하는 데 큰 도움이 되는 운동입니다. 하지만 두 운동은 목적과 효과, 그리고 운동 방식에서 차이가 있기 때문에 "어느 운동이 더 다이어트에 좋을까?"라는 질문에 대한 답변은 개인의 목표와 신체 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 필라테스와 요가의 차이점과 각각의 장단점을 살펴보고, 다이어트에 어느 운동이 더 적합한지 비교해 보겠습니다. 1. 필라테스의 특징과 다이어트 효과 필라테스는 1920년대 조셉 필라테스가 재활 운동 목적으로 개발한 운동법으로, 주로 코어 근육을 강화하고 자세를 교정하는 데 중점을 둡니다. 필라테스는 기구를 활용한 운동과 매트에서 하는 운동 두 가지로 나눌 수 있으며, 체중 감량보다..
