체지방률이 자꾸 늘어나는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 스트레스, 잘못된 식습관, 운동 부족 등이 주된 원인인데요, 하나씩 자세히 살펴볼게요. 스트레스: 스트레스를 많이 받으면 우리 몸은 코티솔이라는 호르몬을 분비해요. 이 호르몬은 식욕을 증가시키고 특히 단 음식이나 고지방 음식을 먹고 싶게 만들어요. 스트레스가 많은 상황에서 자꾸 먹는 습관이 생기면 체지방이 쉽게 늘어나요. 잘못된 식습관:과도한 음식 섭취: 스트레스를 받을 때 음식을 통해 이를 해소하려는 경우가 많아요. 특히 눈에 보이는 음식을 바로 먹거나, 배고프지 않아도 습관적으로 먹게 되면 체중이 증가할 수밖에 없죠. 잦은 외식과 배달 음식: 외식이나 배달 음식은 보통 고열량, 고지방 음식이 많아요. 맛있어서 자주 먹게 되면 체..
