다이어트 중 가장 큰 적 중 하나는 바로 스트레스입니다. 스트레스를 받으면 달콤하거나 기름진 음식을 찾게 되기 쉬운데, 이는 체중 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 스트레스를 해소하면서도 건강한 간식을 선택한다면, 몸과 마음 모두를 만족시킬 수 있습니다. 오늘은 스트레스 해소에 도움이 되는 건강한 간식 선택법을 소개해드릴게요. 1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 스트레스를 해소하는 데 효과적인 간식입니다. 카카오에 함유된 플라보노이드 성분은 혈압을 낮추고, 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 단, 카카오 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿을 선택하는 것이 중요합니다. 설탕 함량이 낮아야 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하루에 한두 조각 정도만 섭취해도 충분합니다. 2. 견과류 아..
