생리 중에도 다이어트가 가능할까요? 많은 분들이 이 질문에 대해 고민해보셨을 것 같아요. 사실, 생리 주기에 따라 우리 몸은 다양한 변화를 겪기 때문에, 다이어트 전략도 그에 맞춰 조정하는 것이 중요합니다. 각 시기에 맞는 다이어트 방법을 잘 활용하면, 더 건강하고 효과적으로 체중을 관리할 수 있습니다. 1. 생리 전(황체기): 식욕 조절이 관건 생리 시작 전 2주 동안을 황체기라고 부르는데, 이때는 프로게스테론 수치가 높아져서 신체가 더 많은 에너지를 필요로 합니다. 그로 인해 식욕이 급격히 증가하고, 특히 단 음식이나 탄수화물이 당기게 되죠. 이때는 무작정 음식을 참기보다는, 현명하게 식욕을 관리하는 것이 중요합니다. 팁: 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요한데요. 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭..
