브로콜리는 영양가가 매우 높은 채소로, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 브로콜리는 식단에 포함시키기 쉽고, 여러 형태로 조리할 수 있어 일상에서 꾸준히 섭취하기에 좋은 식품입니다. 아래에서 브로콜리를 먹어야 하는 몇 가지 중요한 이유를 소개합니다. 1. 풍부한 영양소 브로콜리는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 채소로, 다음과 같은 주요 영양소를 포함하고 있습니다: 비타민 C: 강력한 항산화제인 비타민 C는 면역력을 강화하고, 피부 건강을 유지하며, 상처 치유를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 브로콜리 한 컵에는 하루 권장량의 약 135%에 해당하는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 비타민 K: 뼈 건강과 혈액 응고에 중요한 역할을 하는 비타민 K도 브로콜리에 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 A: 눈 건강과..
