다이어트를 시작할 때는 누구나 의욕적으로 체중 감량 목표를 세우고, 더 건강한 삶을 꿈꿉니다. 하지만 많은 사람들이 다이어트를 중도 포기하거나 요요 현상을 경험하며 실패하게 됩니다. 다이어트 실패의 원인은 단순히 의지 부족이 아니라, 여러 심리적, 생활습관적인 요인들이 숨어 있습니다. 이번 글에서는 다이어트에 실패하는 진짜 이유 5가지를 분석하고, 성공적인 다이어트를 위해 어떤 해결책이 필요한지 알아보겠습니다. 1. 현실적이지 않은 목표 설정 원인 다이어트 실패의 첫 번째 원인은 과도하고 비현실적인 목표를 설정하는 데 있습니다. 많은 사람들이 짧은 시간 안에 과도한 체중 감량을 기대하며 다이어트를 시작합니다. “한 달에 10kg 빼기”와 같은 무리한 목표는 신체적으로도 부담을 주고, 목표를 달성하지 못했..
