다이어트를 하면서도 단백질 섭취는 필수적입니다. 단백질은 근육을 유지하고, 체중 감량 중 기초대사량을 높이는 데 도움을 주며, 포만감을 오래 유지해 불필요한 간식이나 과식을 줄이는 데 효과적입니다. 다만, 고기 섭취 시 지방 함량을 고려하는 것이 중요합니다. 지방 함량이 적고 고단백인 고기 부위를 선택하면 다이어트 중에도 건강하게 고기를 즐길 수 있습니다. 아래는 다이어트 중 안심하고 먹을 수 있는 고기 부위를 소개합니다. 1. 닭가슴살 닭가슴살은 다이어트 식단에서 가장 인기 있는 고기 부위입니다. 지방 함량이 매우 적고, 고단백 식품으로 다이어트 식단에 적합합니다. 닭가슴살은 100g당 약 165kcal 정도이며, 단백질 함량은 31g에 달해 근육량 증가와 체중 감량에 도움을 줍니다. 장점: 낮은 칼로..
